請各位OL美女提供良策俾阿細

最近大家有冇留意阿細我唔多出文呢?有原因的。經過了2個月的繁忙工作, 夜晚我仲不斷上網。我的手腕和右手都已向我發出嚴重警告。而家仲被我物理治療師唔俾我打太多字, 按mouse 和拿太重的野。但我都冇計架喎我做admin , 主要要看公司email , print 出來, 再file 。每日都會用左手腕力去將email file入去files都係用手腕去按mouse 和打字。除了日日用藥劑去搽下, 我都唔知點樣才知如何正確地去用力。今日我個朋友仲講, 佢以前有個anutie 就係成日用手腕, 搞到手腕入面的啫喱狀的組織流出骨出面, 腫了一大塊係手腕每次都要物理治療師按回入去, 令她痛到死去活來。我聽完好怕呀, 因為本身我個骨頭都好多勞損但我好無奈....大家有否同我一樣差不多的情況???特別有請各OL 美女提供良策, thanks